~當你發現生活已經受到影響，甚至已經有下列狀況，表示困擾已超過你可負荷的範圍。

A. 心理狀態：感到煩悶、不安、莫名情緒低落或興奮、對很多事情提不起勁。
B. 生理狀態：睡眠問題(難以入睡、易醒、嗜睡、多夢或睡太少)、飲食問題(飲食過量或食慾不振)、或其他身體不適症狀。
C. 生活變化：人際疏離、人際衝突升高、課業及生活作息出現改變等。

若你發現上述情形，也許你可以藉由心理諮商服務，協助你重回生活軌道。