~當你發現生活已經受到影響,甚至已經有下列狀況,表示困擾已超過你可負荷的範圍。
A. 心理狀態:感到煩悶、不安、莫名情緒低落或興奮、對很多事情提不起勁。B. 生理狀態:睡眠問題(難以入睡、易醒、嗜睡、多夢或睡太少)、飲食問題(飲食過量或食慾不振)、或其他身體不適症狀。C. 生活變化:人際疏離、人際衝突升高、課業及生活作息出現改變等。
若你發現上述情形,也許你可以藉由心理諮商服務,協助你重回生活軌道。